Fabrice Chanson

Professionnel de santé

Qu'est ce que le stress chronique ?

Le stress chronique est une réponse prolongée de l’organisme à une situation déplaisante ou source de stress. Sachez que le stress n’est pas qu’un simple sentiment, il inclut une réponse de votre cerveau qui, en réponse à l’agression perçue, augmente la production de corticoïdes. Cette hormone envoie des signaux au reste de votre organisme ce qui a diverses conséquences sur votre santé. Si votre stress est continu et s’installe durant plusieurs semaines ou mois, il peut endommager votre santé.

Lorsque le stress s’installe et devient permanent, on parle de stress chronique. Il peut survenir si vous êtes facilement stressé ou si vous êtes une personne habituellement calme et que vous subissez une situation stressante prolongée. Par exemple, la crise sanitaire et le confinement ont pu généré du stress chez vous, car cette situation est inédite, incertaine et s’inscrit dans la durée.

Quels sont les symptômes de stress chronique ?

Les Indications

Les symptômes du stress chronique sont nombreux et changent d’une personne à l’autre. Voici une liste de différents signaux du stress,  physiques et mentaux, auxquels vous devez faire attention :

  • insomnies ou troubles du sommeil ;
  • fatigue constante ;
  • maux de ventre ;
  • maux de tête ;
  • mal de dos ;
  • douleurs musculaires ;
  • difficultés à se concentrer ou à mémoriser des informations ;
  • consommation d’aliments plus gras et sucrés ;
  • perte d’appétit ;
  • fluctuation du poids ;
  • changement d’humeur.

Bon stress ? Mauvais stress ?

Selon des idées répandues, le bon stress permettrait aux salariés de donner le meilleur d’eux-mêmes, tandis que le mauvais stress rendrait malade. Il n’y a pourtant scientifiquement ni bon, ni mauvais stress mais un phénomène d’adaptation du corps rendu nécessaire par l’environnement. Il faut en revanche différencier « stress aigu » et « stress chronique » qui ont des effets distincts sur la santé.

L’état de stress aigu correspond aux réactions de notre organisme quand nous faisons face à une menace ou un enjeu ponctuel (prise de parole en public, changement de poste, situation inattendue…). Quand la situation prend fin, les symptômes de stress s’arrêtent peu après.

L’état de stress chronique est une réponse de notre corps à une situation de stress qui s’installe dans la durée : tous les jours au travail, nous avons ainsi l’impression que ce que l’on nous demande dans le cadre professionnel excède nos capacités. 

Le stress chronique a toujours des effets néfastes sur la santé.

Comment guérir du stress chronique ?

Vous vous demandez si un traitement du stress chronique peut vous soigner ? Le premier réflexe à avoir, c’est d’en parler autour de vous, vous ne devez pas vous isoler. Il est ensuite important d’en parler à votre médecin traitant qui pourra voir quelle est la meilleure approche thérapeutique. Au besoin, il pourra vous adresser vers un psychologue ou un psychiatre.

Plusieurs traitements du stress chronique peuvent être envisagées pour vous soulager :

  • la thérapie ;
  • l’approche médicamenteuse sur une durée limitée ;
  • un changement de mode de vie (amélioration de l’alimentation, activité physique régulière) ;
  • des exercices de relaxation ou de méditation.

Tous ces éléments peuvent être combinés afin de lutter contre le stress chronique et vous apporter une solution durable. Toutefois, les médicaments ne sont pas toujours nécessaires pour soigner le stress chronique. 

Ils peuvent être prescrits si le patient est en grande difficulté, et leur prise sera limitée dans le temps.


Website by : Anne Duboc – Copyright © 2022 Sophrohypnose-vannes